レム睡眠中にアラームが鳴る二度寝防止におすすめの目覚ましアプリ

レム睡眠中にアラームが鳴る二度寝防止におすすめの目覚ましアプリ

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最近はレム睡眠中にアラームが鳴る目覚ましアプリというものに人気が集まっています。このアプリというのはどのようなものなのでしょうか。

人は眠っている間に深い眠りと浅い眠りを交互に行き来するといわれており、そのうちの浅い眠りのことを『レム睡眠』と呼んでいます。

浅い眠りで覚醒状態に近いからこそ、レム睡眠中に起きることで目覚めがすっきりするというメリットがあります。

つまり、より快適な睡眠をとるためにも、レム睡眠中にアラームが鳴る目覚ましアプリが重宝されるということなのです。

そこで、今回は、そんなレム睡眠中にアラームが鳴る目覚ましアプリを紹介します。

睡眠に悩んでいる人は、是非一度使ってみることをおすすめします。

1 レム睡眠中にアラームが鳴るおすすめの人気目覚ましアプリランキング

目覚まし時計

レム睡眠中にアラームが鳴るおすすめの人気目覚ましアプリを、ランキング形式で紹介します。今回は、5つのアプリをピックアップしました。

どの目覚ましアプリも、Google Playストア・App Storeで星3以上の評価があった目覚ましアプリです。

無料で使えて、尚且つ評価の高い目覚ましアプリですので、レム睡眠中にアラームが鳴る目覚ましアプリを使おうか考えている人は、是非検討してみてください。

それでは各アプリを詳しくみていきましょう!

第5位 睡眠時間 : 睡眠サイクルスマートアラームクロック

睡眠時間 : 睡眠サイクルスマートアラームクロック

画像引用元:「睡眠時間 : 睡眠サイクルスマートアラームクロック」をApp Storeで

「睡眠時間:睡眠サイクルスマートアラームクロック」は、スマホで心拍数を測定し、睡眠サイクルの分析を行うことができる目覚ましアプリです。

睡眠サイクルの分析だけでなく、穏やかな自然の音を使用したサウンドスケープでリラックスして眠りにつくことができる機能なども搭載されています。

睡眠サイクルを毎日分析し、それをグラフ状にして長期的に記録することが可能です。

そのため、長い期間で自分の睡眠サイクルにどのような傾向があるのか分析することができるようになります。

心拍数による睡眠サイクル分析と、サウンドスケープ、そしてアラーム機能とシンプルな目覚ましアプリで使いやすいと定評があります。

第4位 Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock

画像引用元:「Sleep Cycle alarm clock」をApp Storeで

「Sleep Cycle alarm clock」は、独自の技術によって寝息のリズムや寝ている時の動きなどを感知して睡眠サイクルを分析することができるアプリです。

  • マイクを使用して寝息の分析をする方法
  • 加速度計を用いて布団の中の動きを感知して分析する方法

の2パターンから選ぶことができます。どちらかは自分の睡眠環境に合わせて選ぶと良いでしょう。

また、設定した起床時間の30分前からレム睡眠中のタイミングを見計らって起こすことができます。

そのため、アラームの音で無理矢理起こされるのではなく、すっきりと目覚めの良い朝を迎えることができるようになります。

有料版のサービス

有料版では、さらに長期的に睡眠の分析を行うことが可能になります。

また、いびきの分析をすることも可能になります。

世界じゅうの睡眠の統計データと自分のデータを見比べることができるなど、より深く細かく自分の睡眠環境を分析することができます。

App Storeでは、4.5の評価を得ており、非常に評価の高い目覚ましアプリとして定評があります。

第3位 熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計

熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計

画像引用元:「熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計」をApp Storeで

「熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計」は、加速度計を用いて身体の動きや振動を感知して睡眠サイクルを分析する目覚ましアプリです。

眠りにつくまでに流すことができる熟睡サウンドと30種類のアラーム音が搭載されています。アラームはバイブや音量まで細かく設定することが可能です。

さらに、日々の睡眠データをクラウド上で保管するというサービスも行っているので、バックアップ不要でスマホの機種変更をした時も簡単に引き継ぐことが可能です。

長期的にデータを保管することができるので、長い目線で睡眠データを分析することができるでしょう。

第2位 快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]

画像引用元:快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]

「快眠サイクル時計[目覚ましアラーム]」は、加速度を利用して身体の振動や動きでレム睡眠とノンレム睡眠を分析するアプリです。

さらに、20曲以上の快眠ミュージックとアラームが搭載されているので、自分の好きなアラームや音楽を選ぶことができます。

また、寝言やいびきの録音もできるため、普段自分がどのように眠っているかも客観的に知ることができます。

そして、睡眠データはグラフ化されるので、毎日の睡眠データが見やすくなり、分析しやすいというのも魅力です。

第1位 Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite

画像引用元:「Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite」をApp Storeで

「Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite」は、iPhoneに内蔵されている加速度計を使って身体の動きや振動を察知し、レム睡眠サイクルを分析できるアプリです。

その他にも、

  • 睡眠中の寝言やいびきの録音する機能
  • グラフにして自分の睡眠データを確認する機能
  • ヘルスケアアプリと連携ができる

など、機能も多彩であることが魅力です。

また、入眠時に音楽が自動的に消える音楽プレイヤーも搭載しており、睡眠サイクルの分析以外にも重宝できる機能が盛りだくさんです。

さらにツイッターなどのSNSとも連携でき、自動的にツイートできる機能もあります。

iPhoneのみ対応が残念

かなり性能が良い目覚ましアプリだと定評がありますが、iPhoneのみ対応というのが悲しいところです。

App Storeでも4.5以上の評価を受けているので、Androidスマホ向けにも取り扱いしてくれることを祈るばかりです。

レム睡眠中にアラームが鳴るおすすめ目覚ましアプリ

  • 心拍数で睡眠サイクルを分析し、心地良い音楽の再生機能もある「睡眠時間:睡眠サイクルスマートアラームクロック」
  • 寝息の分析や身体の動きを感知してレム睡眠のサイクルを分析できる「Sleep Cycle alarm clock」
  • 睡眠データをクラウド上に保管するサービスでバックアップ不要な「熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計」
  • 寝言やいびきの録音や睡眠データをグラフ化できる機能がある「快眠サイクル時計[目覚ましアラーム]」
  • 睡眠サイクルの分析だけでなく寝言の録音機能やグラフなど多彩な「Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite」
寝る前に最適!人気の無料おすすめ音楽アプリ【Android/iPhone対応】

次のページでは、レム睡眠中に起きることが二度寝防止に役立つのか、という疑問について調べてみました。

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