Time to relax! 自分に戻りましょう!

Time to relax! 自分に戻りましょう!

ソフトバンク・au・ドコモの方は、公式のオンラインショップを利用すれば頭金不要で通常のショップよりお得に購入できます。

みなさんはグラウンディングという言葉を聞いたことがありますか?

グラウンディングとは?

電気関係の仕事をされる方なら、接地(ground)することが真っ先に浮かぶかもしれません。
ヨガではちゃんと地に足がついていることをグラウンディングだと言うようです。しっかり両脚で自分の体を支え、体にかかる重力を感じる。まるで地面から伸びている木のような状態になる、ということだそうです。

忙しく目まわしい外の世界ばかり見ていると、自分の意識は外へと外へと旅立って行きがちです。
あまりにも遠くまで意識が出かけてしまうと、体が出す警告など気付き難くなったりしますよね。

そうなると体はなんらかの手段を打ってきます。お腹がすいた~とか、あくびが出るとか、肩コリで痛みを感じさせる等で自身へと意識を取り戻そうとします。

今、デスクの前に座ってこのブログを見ているyou!!
ちょっと考え事をやめて心と体の訴えに意識を向けてみましょう。

思い切って瞑想タイム!!

今回ご紹介したいのは、瞑想の瞑想による瞑想のためのWebサイト「calm.com」です。

image02

右側から好きな動画を選んで、Beginをクリック。
Timerで瞑想する時間をクリックすると、自分への旅が始まります。

息を吐いて、息を吸って・・・(呼吸って、言葉通り息を吐き切ることが先!!)

今、あなたはどんな気持ちですか。

今、あなたはどこにいますか。

今、あなたは何を我慢していますか。

今、あなたがしたいことは何ですか。

自分へ意識を取り戻せば戻すほど、しっかりとグラウンディングでき、不思議にも心の中がどんどん安静と自信で満ちてきます。

自分に気づきましたか。

「青い鳥」の童話でも語っているように、幸せはいつもそばにいてあなたが気づいてくれることを待っているかもしれません。

プロのアスリートが試合前に十分なストレッチし、筋肉をリラックスするのと同じく、私達プロの社会人も仕事に取り掛かる前に瞑想し、心身をリラックスしてみるのはいかがでしょうか。

ソフトバンク・au・ドコモの方は、公式のオンラインショップを利用すれば頭金不要で通常のショップよりお得に購入できます。

【週刊bitWave】(メルマガ)始めました!

登録はこちらからメールアドレスを入力してお申込みください。

ご登録いただいたメールアドレスは 【週刊bitWave】の更新情報の配信にのみ使用します。

個人情報の取扱いに関しては、「プライバシーポリシー」をご確認ください。解除はいつでもこちらから行うことが可能です。

あなたにおすすめ

Amazon Prime Musicの使い方|Amazon Music Unlimitedとの違い... 音楽が好きな人ならAmazon Prime Musicというサービスを聞いたことがあるかもしれません。 また、よく似た名前の音楽配信サービスにAmazon Music Unlimitedというものも存在しています。 この2つは共...
【2018年】重低音重視派におすすめ!高音質の人気イヤホンランキング... Bluetoothが普及したことで、イヤホンのワイヤレス化が進み、従来よりもストレスなく音楽を楽しめるようになりました。 また同時に、外出時の音楽鑑賞用としても、ワイヤレスイヤホンが必須のものとなりつつあります。 それに合わせて...
THEO+ docomoの評判|dポイントがたまるって本当?... THEOはAIを活用した資産運用サービスで、投資戦略の立案から実際の運用までを自動で行ってくれる投資一任運用サービスです。 そんなTHEOは忙しい毎日を送りながらも資産運用に参加できる手段として多くの人に注目されています。 そこ...
楽天カード・楽天ゴールドカード・楽天プレミアムカード比較まとめ... サービスが豊富な楽天カードには、ゴールド・プレミアムという上位ランクのカードがあります。 旅行などで心強い旅行傷害保険や、空港ラウンジの利用、手厚い保険などの付帯サービスに加え、さらにポイントが貯まりやすくなる、お得すぎる特典も豊富!...