Time to relax! 自分に戻りましょう!

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みなさんはグラウンディングという言葉を聞いたことがありますか?

グラウンディングとは?

電気関係の仕事をされる方なら、接地(ground)することが真っ先に浮かぶかもしれません。
ヨガではちゃんと地に足がついていることをグラウンディングだと言うようです。しっかり両脚で自分の体を支え、体にかかる重力を感じる。まるで地面から伸びている木のような状態になる、ということだそうです。

忙しく目まわしい外の世界ばかり見ていると、自分の意識は外へと外へと旅立って行きがちです。
あまりにも遠くまで意識が出かけてしまうと、体が出す警告など気付き難くなったりしますよね。

そうなると体はなんらかの手段を打ってきます。お腹がすいた~とか、あくびが出るとか、肩コリで痛みを感じさせる等で自身へと意識を取り戻そうとします。

今、デスクの前に座ってこのブログを見ているyou!!
ちょっと考え事をやめて心と体の訴えに意識を向けてみましょう。

思い切って瞑想タイム!!

今回ご紹介したいのは、瞑想の瞑想による瞑想のためのWebサイト「calm.com」です。

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右側から好きな動画を選んで、Beginをクリック。
Timerで瞑想する時間をクリックすると、自分への旅が始まります。

息を吐いて、息を吸って・・・(呼吸って、言葉通り息を吐き切ることが先!!)

今、あなたはどんな気持ちですか。

今、あなたはどこにいますか。

今、あなたは何を我慢していますか。

今、あなたがしたいことは何ですか。

自分へ意識を取り戻せば戻すほど、しっかりとグラウンディングでき、不思議にも心の中がどんどん安静と自信で満ちてきます。

自分に気づきましたか。

「青い鳥」の童話でも語っているように、幸せはいつもそばにいてあなたが気づいてくれることを待っているかもしれません。

プロのアスリートが試合前に十分なストレッチし、筋肉をリラックスするのと同じく、私達プロの社会人も仕事に取り掛かる前に瞑想し、心身をリラックスしてみるのはいかがでしょうか。

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